让孩子长高的健身操图解2

让孩子长高的健身操图解

“动一动,更健康”,这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而,怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

家长们在“赶”孩子去运动时,经常要加上一句:“你得多动动,才能长大个。”这可不是家长的信口之言,韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为,运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操,因为它可以拉伸脊柱和四肢,让孩子长得更快。做伸展操时,家长不妨讲个故事,孩子会更喜欢。

变成战士:这个动作让人联想到战士,它可以强化四肢肌肉,拉直脊柱

让孩子长高的健身操图解2

,也能提高孩子的自信心和勇气。

1.向两侧伸直双臂,双腿分开略宽于肩膀,站直。

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